寝起きのアラーム音を今すぐ変えた方がいい理由
こんにちは！
YSKです。
あなたは朝起きる時
アラームや目覚まし時計を
使っていますか？
今時はほとんどの人が
スマホかもしれませんね。
最初から入っている音の中から
選んで設定しているかと思います。
起きてまず最初に聞く音ですが
それによって起される為、
ストレスに感じる人も多い
でしょう。
特に起きるのが苦手な人は
アラーム音をサイレンや
爆発音にして飛び起きる
なんてことも。
しかし、
その嫌な寝起きを無くして
快適な生活クオリティにする
方法があります。
あなたは今の目覚め方を
改善するだけで、
1日の頭の冴え方が
大きく変わります。
その方法を知る事で貴方は
一日の始まりが明るくなり
仕事や勉強、趣味などの
能率がアップします。
今日の朝は気持ちええなぁ〜
っていう日、たまにありますよね？
それが毎日続いて楽しくなります。
明るくポジティブになれます。
ここで読むのを辞めるあなた。
毎日気だるい目覚めは変わらず
疲れた毎日は続きます。
その眠たい表情もそのまま…
女性も明るい表情の人に
惹かれますし、
会社や学校の人達の印象も
違ってきます。
どうか簡単な習慣から
あなた自身を良い方向に
変えていってほしいです！
それでは本題です。
やり方は簡単かつ
シンプルです。
アラーム音を
「あなたの好きな曲
に変えるだけ」で
脳が活性化されます。
脳が活性化されると
ポジティブな気持ちになり
仕事や勉強が捗りやすくなります。
表情も明るくなりますね。
なぜ「あなたの好きな曲」
がいいのかというと
脳が、いつどこで聞いたのか
情景を解析するので
自然と活性化され、
目覚めが良くなり
仕事や勉強の能率が上がる
という訳です。
ここまでなら
ごく浅い話ですが、
ここから更に掘り下げて
お話します。
「あなたの好きな」は
なんでもいい訳ではありません。
下記4つの条件を満たすもので
取り組んで下さい。
①明るい雰囲気の曲
起きた瞬間から
暗い曲は逆効果です。
ハッピーな曲にしましょう！
②ポジティブな歌詞の曲
別れて悲しいとか切ないとか
起きて早々ネガティブな
歌詞は止めておきましょう！
③徐々に盛り上がっていくイントロ
曲がいきなり始まって
ドカーン！！みたいな曲は
心臓がびっくりしますからね(笑)
④テンポがBPM100〜130
これは分かりにくいので
簡単に説明します。
BPMとは
曲の速さを表すもので、
Beats Per Minuteの略。
1分間に何拍あるか、です。
難しく考えず、測り方は
アプリに頼りましょう。
このBPM100〜130の速さが
ちょうど良いのです。
それ以下ではゆったりし過ぎて
気持ちよく起きられず、
それ以上では速過ぎて
ストレスになります。
いかがでしたか？
今すぐお手元のスマホの
アラーム音を
確認しましょう！
やり方はこちら
自分の好きな曲を目覚ましアラームに設定する小技 - アプリノ
きっとあなたの一日は
目覚めて最初に聞く音楽で
明るくなるはずです♪
最後に上記条件に合う
僕がアラームに使っている曲を
ご紹介しておきます
ご参考までに♫
Bill Withers - Lovely Day
Pentatonix - Can’t Sleep Love
Pentatonix - Can’t Sleep Love
John Newman - Come And Get It
Imagine Dragons - On Top Of The World
明日から良き一日を
お過ごし下さい♫
